明星最爱的8个减脂动作15天你的身体将发生大变

作者: 影视资讯  发布:2018-02-09

  健身塑型或者减脂、减肥真的是一件很辛苦的事情,大陆剧要是没有足够的毅力可能有很多人会半途而废.....但下来的人从心里到外表都会有一个质变的过程....

  ▎仰卧在瑜伽垫上,双手放于身体两侧,两条腿伸直抬高做左右交替运动,做45到60秒,中间休息30秒,每次做4组。宫廷剧

  ▎双手抱于脑后,玩去双膝,随着膝盖的前伸与头部的转动,伟德国际做交替蹬腿,共做45到60秒,中间休息30秒,每次做4组。

本文由伟德国际于2018-02-09日发布

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